렌즈 오브 액트를 통한 기울기 이해하기
틸트는 좌절과 실망에 어떻게 반응하는지에 관한 것입니다. 많은 플레이어가 “진정하라”거나 “그냥 극복하라”고 말하며 틸트와 싸우려고 하지만 효과가 없는 경우는 드뭅니다. 대신 감정이 격해져 성급한 결정과 불필요한 손실로 이어집니다.
ACT는 부정적인 감정을 제거하려고 노력하는 대신 부정적인 감정과의 관계를 바꾸는 데 도움이 되는 다른 접근 방식을 취합니다. 기울기를 맞서 싸워야 할 대상으로 보는 대신, 기울기를 인식하고 받아들이고 가능한 최선의 결정을 내리는 데 다시 집중하는 법을 배웁니다.파워볼사이트
틸트와 싸우는 것이 효과가 없는 이유
좌절에 저항하면 좌절감이 강해지는 경향이 있습니다. 분홍색 코끼리에 대해 생각하지 말라고 말하는 사람을 상상해 보세요. 무슨 일이 일어날까요? 즉시 상상할 수 있습니다! 기울기도 마찬가지입니다. “기울 수 없어” 또는 “침착해야 해”라고 스스로에게 말할수록 좌절감, 산만함, 감정적 납치감을 더 많이 느끼게 될 것입니다.
ACT는 인지적 확산이라는 강력한 기술을 사용하여 이 주기를 깨는 데 도움이 됩니다.파워볼사이트
포커 가치를 명확히 하여 집중력을 유지하기
기울어지면 자신에게 정말 중요한 것이 무엇인지 놓치기 쉽습니다. 좋은 결정을 내리는 데 집중하는 대신 좌절감에 사로잡혀 손실을 쫓거나 특정 상대에 대한 점수를 증명하게 됩니다.
ACT는 포커를 플레이하는 더 깊은 이유와 원하는 플레이어의 유형인 가치관에 여러분을 고정시킴으로써 이에 대응하는 데 도움이 됩니다.
힘든 순간에 가치관과 다시 연결하면 감정 반응성(기울기 중심의 놀이)에서 GTO 및 가치관 기반의 행동(장기 목표에 부합하는 방식으로 놀이)으로 전환할 수 있습니다.슬롯사이트
현재를 향한 헌신
틸트는 나쁜 비트를 재생하거나 실수를 극복하거나 자신이 얼마나 “불운”했는지에 대해 집착하는 과거에 마음이 갇혀 있을 때 종종 번성합니다.
하지만 이미 일어난 일에 집중하는 것은 지금 당장 최선의 결정을 내리는 것만이 중요한 순간에서 벗어나게 해줍니다.
ACT는 현재 순간 인식이라는 강력한 기술을 가르쳐주어 좌절감에 빠지지 않고 게임에 완전히 몰입할 수 있도록 도와줍니다..토토사이트
기울기 저항 포커 루틴 구축하기
이제 부정적인 생각을 해소하고, 감정과 싸우지 않고, 감정을 받아들이고, 자신의 가치에 집착하며, 현재에 다시 집중하는 방법을 배웠으니, 마지막 단계는 매 세션마다 정신적으로 강하게 유지하는 간단하고 반복 가능한 루틴을 만드는 것입니다.
프리플롭 전략을 모른 채 포커 게임에 나타나지 않는 것처럼, 기울기를 다루기 위한 정신 게임 계획 없이 앉아 있어서는 안 됩니다.
기울기를 유발하는 생각(“나는 항상 나빠” 또는 “이 바보는 그 냄비를 받을 자격이 없다”)이 떠오르면 싸우지 말고, 그것을 해소하세요.
빠른 수정: “Funny Voice” 기법을 사용하세요—당신의 기울어진 생각을 우스꽝스러운 억양(예: 미키 마우스나 로봇)으로 반복하세요. 이렇게 하면 행동할 가치가 있는 것이 아니라 단순한 정신적 소음으로 볼 수 있습니다.토토사이트